Movimiento Diario: Da 10.000 Pasos para Mantenerte Activo
La OMS recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana, lo que equivale a dar 10.000 pasos al día. ¿Por qué es tan importante? Porque caminar…
Nutrición y Deporte / Píldoras de Salud y Bienestar
Píldoras de Salud y bienestar: Pequeños cambios que generan grandes resultados
En Impulsa45+, creemos que cada pequeño paso hacia una vida saludable cuenta. Por eso, hemos desarrollado una serie de píldoras de bienestar, inspiradas en las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), para ayudarte a mejorar tu salud física y mental con acciones simples y efectivas.
Fuerza Semanal: Dedica 2 Días a Ejercicios de Resistencia
LLa OMS también recomienda realizar actividades de fortalecimiento muscular al menos dos días a la semana. Esto no solo mejora tu fuerza física, sino que también protege tus huesos y…
Respira y Relájate: 5 Minutos de Actividad Mental
LEl bienestar no es solo físico; la OMS destaca la importancia de cuidar la salud mental. Incorporar momentos de relajación activa en tu rutina puede reducir el estrés, mejorar el…